Activités douces
- Pilates : méthode de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs basée sur des principes fondamentaux tels que la respiration et l'engagement du centre. Permet d'améliorer la conscience de son corps, l'équilibrage musculaire, la mobilité articulaire, la force, et le maintien d'une bonne posture.
- Stretching mobilité : exercices statiques et dynamiques permettant le développement de 3 aptitudes essentielles : la mobilité active des articulations, la flexibilité passive des muscles et la stabilité du corps. Permet d'améliorer l'amplitude de ses mouvements et de diminuer les tensions corporelles dans la vie de tous les jours.
- Hata Yoga : pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Activités musculaires
- Renforcement musculaire : cours en musique visant le renforcement général ou spécifique de certains groupes musculaires, grâce à des exercices simples, au poids de corps ou avec matériel. Permet d'améliorer la tonicité, la force, l'endurance musculaire, l'affinement du corps.
- Circuit training : méthode d'entraînement qui consiste à enchainer plusieurs exercices avec différents objectifs. Adapté à tous grâce à la variété d'exercices, aussi bien à visée cardio-vasculaire, que de renforcement musculaire général.
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de la communauté de communes Moselle et madon.
La communauté de communes Moselle et Madon, 19 communes, 30 000 habitants aux portes de l'agglomération nancéienne, sur un territoire marqué par l'eau, la forêt, les côtes et les plateaux et offrant une qualité de vie et de services à ses habitants.
La Filoche, espace culturel comprenant une médiathèque, un espace multimédia et une ludothèque. De nombreux évènements rythment chaque saison culturelle : concerts, cinéma, spectacles, conférences, expositions…
